patrocinado por:
¿Qué necesito?
Además de ayudar a fortalecer por fuera nuestro cuerpo, realizar actividad física al aire libre cuenta con innumerables beneficios que harán que, luego de una primera jornada de entrenamiento, no dudes en desafiarte a más e ir por una segunda instancia. Mayor vitalidad y bienestar, aumento de la autoestima, mejora de la función inmunológica e impulso de los niveles de dopamina, serotonina y endorfinas gracias al ejercicio y la exposición al sol son algunos de los efectos que no pasarás por alto. ¿Estás listo?
Consigue un buen calzado: si los zapatos no son cómodos, realizar un largo paseo por algunos de los lugares más pintorescos de Colombia puede llegar a ser nuestra peor pesadilla. Una gran apuesta para desarrollar este tipo de actividades son las NANO XI Adventure, un modelo a partir del cual Reebok impulsa la energía de reconectar con la naturaleza para entrenar en nuevos lugares y de manera distinta.
Para entrenamientos al aire libre o aventuras de fin de semana, estas zapatillas están listas para enfrentarse a cualquier desafío y/o terreno que se presente durante el trayecto. Uno de los aspectos más importantes de este calzado es que las suelas de goma con tacos brindan una mejor tracción para los terrenos más inestables, al igual que el sistema de cordones con arnés que permite un ajuste cómodo, firme y seguro del calzado para evitar tener que preocuparse por la comodidad durante el recorrido.
Mejores espacios al aire libre en Colombia
Una vez que hayas conseguido estos tenis para entrenar y mover el cuerpo donde quieras y cuándo quieras, viene la mejor parte: identificar los mejores spots para dedicar un día de actividades al aire libre en Colombia.
Mejores espacios urbanos
en Bogotá
¿Sabías que Bogotá ha sido distinguida como una de las ciudades más caminables del mundo? Así lo reconoció el Institute for Transportation and Development Policies (ITDP), con sede en New York.
No es para menos semejante título, sabiendo que la ciudad cuenta con 5.134 parques de carácter público. Esto ofrece a los residentes y viajeros la posibilidad de disfrutar de actividades al aire libre constantemente: sus espacios son perfectos para entrar en contacto con la naturaleza y realizar actividades al aire libre.
Algunos lugares que puedes visitar:
Parque Metropolitano Simón Bolívar
La historia del Parque Simón Bolívar se remonta al año de 1.968 cuando en terrenos del actual escenario se celebró una misa campal, como parte de la visita del papa Pablo VI a Colombia para el 39º Congreso Eucarístico Internacional. Allí se construyó un pequeño Templete Eucarístico que sobrevive en la actualidad como parte de la geografía e historia del escenario, testigo del importante evento.
Hoy en día presenta espacios dedicados al ciclopaseo natural (apto para la práctica de ciclomontañismo recreativo); senderos; la presencia de unos 910.000 metros de zonas verdes; una ciclovía permanente con un circuito de 4 kilómetros alrededor de las instalaciones del parque diseñado para atletas y ciclistas; y una pista de trote con una extensión de 3.160 metros, especial para la práctica de trote y marcha.
- Extensión total: 113 hectáreas.
- Extensión del lago: 11 hectáreas.
- Red de caminos: 16 km.
Parque Metropolitano El Tunal
El Parque Metropolitano El Tunal es un parque urbano ubicado en la Localidad de Tunjuelito en el suroriente geográfico de Bogotá. Se trata del parque más importante del sur de la ciudad. Dispone de una amplia oferta deportiva y recreativa.
El lugar ofrece instalaciones para la realización de numerosas actividades: Estadio de Fútbol y cancha de Fútbol; Coliseo Deportivo cubierto; Canchas múltiples para la práctica de: baloncesto, microfútbol, voleibol; Estadio de tenis y Cancha de Tenis; Pista de bicicross; Pista de Hockey; Pista de Patinaje Artístico; Pista Atlética y Pista de Skate Park.
- Extensión total: 55 hectáreas.
- Longitud de la pista atlética: 2.1 km.
Mejores espacios urbanos en Medellín
Medellín es apodada la «Ciudad de la eterna primavera» por su clima templado y diciendo esto no podemos omitir que se trata de uno de los mejores destinos en Colombia para aprovechar sus espacios al aire libre y disfrutar del contacto con la naturaleza.
Algunos lugares que puedes visitar:
Parque Arví
El Parque Regional Ecoturístico Arví es un parque natural ecológico localizado en el nororiente de Medellín. Se trata de un espacio público que ofrece una gran variedad de experiencias para todos los gustos: cuenta con 13 senderos dispuestos para ser recorridos. La recomendación del lugar es unirse a los recorridos programados y guiados, ya que podrás aprender mucho más y conocer el lugar con un experto. El valor de los recorridos guiados es de $30.000 para visitantes extranjeros, $12.000 para visitantes nacionales y $6.000 para personas con SISBÉN (solo aplica para habitantes del Área Metropolitana de Medellín.
A su vez, es importante mencionar que el Parque Arví está apostando mucho a la movilidad sostenible y por eso fomenta este gran atractivo de recorrer los bosques en bicicleta. Los recorridos en bici tienen un valor general aproximado de 7.80 USD ($30.000) por persona. Este servicio incluye el préstamo de la bicicleta y casco, el guía intérprete de naturaleza y el seguro de asistencia médica.
- Extensión total: 16.000 hectáreas.
- Red de caminos: Los senderos varían entre 1.2 km y 3.5 km de extensión.
Cerros Tutelares
Los cerros tutelares de Medellín forman un sistema de espacios urbanos o urbano-rurales que determinan y son determinados por las dinámicas sociales. Son en total siete cerros: Santo Domingo, El Salvador, El Picacho, Nutibara, Pan de Azúcar, la Asomadera y el Volador.
Según indican en Colombia, sus nombres nacieron del propósito ecoturístico de la Alcaldía de implementar estos espacios como zonas verdes que pudieran visitar tanto extranjeros como locales. En su gran mayoría guardan vestigios de los antepasados indígenas que habitaron el Valle de Aburrá en otra época.
Por su parte, el Cerro Nutibara es uno de los cerros más famosos, prácticamente un imperdible de Medellín gracias al atractivo Pueblito Paisa, muestra de la cultura y la tradición antioqueña. Medellín está rodeada por montañas y bellos paisajes, por lo que un paseo por la naturaleza es una buena opción para también hacer turismo
Nutibara se encuentra ubicado en el centro de la ciudad, con muy fácil acceso. No solo es un área protegida que se destaca por su característica cultural y social al ser uno de los principales lugares turísticos de la ciudad. Esta también cuenta con una riqueza natural de avifauna.
- La extensión del Cerro Nutibara es de 29.33 hectáreas.
Cerro Pan de Azúcar
Cerro Pan de Azúcar es un sendero circular de 4.5 kilómetros localizado en el centroriente de Medellín. Tiene un río y es calificado como moderado, por lo que es una buena experiencia para quienes busquen una actividad de mayor impacto y ponerse a prueba en un circuito con un mayor grado de complejidad. El sendero ofrece una serie de opciones de actividades.
El camino recorre el llamado «Sendero de la vida» hasta la cima del cerro, pasando por varios tótems y miradores que permiten agradables vistas de la ciudad de Medellin. El camino al cerro cuenta también con ruta para bicicletas.
- Extensión: 105 hectáreas.
- Red de caminos: 4.5 kilómetros.
Mejores espacios urbanos en Cali
Cali es una ciudad colombiana ubicada en el departamento del Valle del Cauca, al suroeste de Bogotá. Sin dudas, una de las principales actividades para hacer aquí tratándose de la capital mundial de la salsa y una ciudad famosa por sus ritmos es bailar. Sin embargo, también reúne inmejorables condiciones para disfrutar de ejercicios al aire libre
Algunos lugares que puedes visitar:
Parque del Ingenio
Si estás buscando un lugar para hacer deporte en la ciudad de Cali, el Parque del Ingenio, situado en el barrio del mismo nombre sobre la carrera 83, es una gran opción. Se trata de un parque arbolado, con zonas para hacer ejercicio, pistas para correr y hasta con la presencia de puestos de comida y bebida por si llegaras a antojarte de algún snack. Es una zona pública que, además, cuenta con un espacio para la recreación de los niños.
En cuanto al acondicionamiento para actividades deportivas, el parque cuenta con un sendero pavimentado e iluminado con farolas por la parte sur uniendo los extremos y que se conecta con caminos peatonales ideales para caminar o trotar ya que recorren todo el parque. También hay 3 canchas de fútbol, juegos públicos para niños y una zona de calistenia para ejercitarse.
- Extensión: 1.000 m².
- Red de caminos: 2 kilómetros.
Cerro de las Tres Cruces
Este es otro de los lugares que se ha convertido en un pasatiempo caleño para hacer deporte. Se trata de la subida al Cerro de las Tres Cruces y a Cristo Rey, localizados en el noroeste caleño.
El Cerro de las Tres Cruces es una montaña emblemática ubicada en el corregimiento de Montebello en el área rural de Cali. Está ubicado al noroccidente de la ciudad, tiene 1480 msnm, y lleva este nombre ya que en su cima se encuentra un monumento de las Tres Cruces.
- Extensión: El monumento se encuentra a 1.465m y cuenta con una base de 420 m² Red de caminos: 4.7 km (6.500 pasos)
Parque La Flora
Ubicado en la Avenida 4B Norte con calles 53 y 54 Norte, el tradicional parque del barrio La Flora es uno de los más concurridos del norte de Cali para hacer ejercicio y realizar actividades deportivas.
El parque cuenta con juegos para niños, un gimnasio y una pista de trote en excelentes condiciones, por lo que es el espacio indicado para disfrutar del ejercicio matutino y para la recreación de los más pequeños. Aquí concurre todo tipo de personas motivadas a trotar, patinar, hacer yoga o simplemente caminar.
No lo olvides
Moverte al menos unos 30 minutos al día al aire libre es sumergirte en un baño de Vitamina D. El contacto con el sol y la naturaleza te ayudarán a aumentar tus niveles de energía. Luego verás que podrás disfrutar al máximo del resto de tus planes y actividades.
¡Enhorabuena!