Descubre los artículos imprescindibles para viajar seguros y cómodos
Viajar puede ser una de las experiencias más enriquecedoras, pero también puede representar desafíos relacionados con la salud, la organización y la comodidad. Por eso, nadie mejor que una enfermera para recomendar qué llevar en la valija. Caitlin Ochs, una enfermera registrada y amante de las aventuras internacionales, ha compartido en Travel + Leisure su lista personal de esenciales de viaje, basados en su experiencia en numerosos vuelos y destinos.
En este artículo, adaptamos sus consejos y los optimizamos con información útil y relevante para quienes buscan explorar el mundo de manera inteligente. Si quieres mejorar tu experiencia viajera, sigue leyendo 
.
¿Por qué confiar en los consejos de una enfermera viajera?
Las enfermeras están entrenadas para pensar en la prevención de enfermedades, gestión del estrés, comodidad y cuidado integral del cuerpo. Cuando esta perspectiva se combina con la experiencia de viajar constantemente, se logra una lista de imprescindibles prácticos, funcionales y pensados en el bienestar durante el trayecto.
Además, muchas de estas sugerencias son perfectas para destinos exóticos, largos vuelos internacionales o viajes por carretera 
. No importa si viajas por placer o por trabajo, estos elementos son útiles para todo tipo de viajeros.
Los 13 esenciales de viaje recomendados por una enfermera trotamundos
1. Mascarillas N95 o KN95
Protección ante todo. Aunque muchas restricciones por COVID-19 ya hayan sido levantadas, los aeropuertos y aviones siguen siendo espacios cerrados con alta afluencia de personas. Tener mascarillas N95 o KN95 reduce significativamente el riesgo de contraer virus respiratorios, especialmente en vuelos largos o durante escalas múltiples.
- Ideales para trayectos en tren, bus o avión.
- Proporcionan un ajuste más seguro que las mascarillas quirúrgicas comunes.
Recomendamos consultar las recomendaciones de los CDC sobre el uso correcto de mascarillas.
2. Mini botiquín de primeros auxilios
Nunca subestimes una ampolla o un dolor de cabeza durante el viaje. Un kit compacto con vendas, ibuprofeno, antidiarreicos, antialérgicos y curitas puede literalmente salvarte el día.
- Incluye tijeras pequeñas, termómetro y alcohol en spray.
- Agrega tus medicamentos personales o de prescripción.
También podrías leer nuestra guía sobre viajar como mochilero, donde mencionamos elementos similares.
3. Pastillas de electrolitos
No solo para deportistas. Las largas caminatas, el calor extremo o los cambios bruscos de huso horario pueden llevar a la deshidratación. Las pastillas de electrolitos, que puedes disolver en agua, te ayudan a recuperar rápidamente minerales esenciales y mantenerte hidratado.
4. Funda de pasaporte con RFID
Evita el robo de datos con una funda especial que bloquea radiofrecuencias. Proteger tu información personal y financiera mientras viajas se está convirtiendo en una necesidad más que en una recomendación.
- Algunas fundas incluyen espacio para tarjetas, boletos y papeles importantes.
- Ideal para destinos con alta afluencia turística.
También es útil llevar copias impresas y digitales de tu pasaporte y visa, por si acaso. Mira más consejos en nuestro artículo sobre cómo empacar correctamente.
5. Auriculares con cancelación de ruido
Dicen que el silencio es oro… y en un vuelo de 10 horas, eso es realmente cierto. Unos buenos auriculares con cancelación activa de ruido pueden marcar la diferencia entre un vuelo soportable y uno agotador.
Úsalos también para meditar, escuchar audiolibros o relajar la mente mientras esperas conexiones.
6. Bálsamo labial y crema hidratante
El aire seco del avión es un clásico enemigo de la piel. Tener productos de hidratación rápida como bálsamos y cremas en formato mini no solo es práctico, sino también fundamental para evitar labios partidos o piel reseca.
- Prefiere productos sin aroma para evitar alergias o molestias en la piel.
Otro tip clave: no olvides beber agua con frecuencia durante el vuelo.
7. Almohada cervical ergonómica
Una almohada adecuada no solo favorece el descanso, sino que evita dolores musculares. Las mejores son aquellas con espuma viscoelástica y diseño envolvente que sostienen bien la cabeza en cualquier posición.
8. Antifaz para dormir y tapones para los oídos
Viajar de forma cómoda también implica saber desconectarse del entorno. Un buen antifaz y tapones de calidad pueden ayudarte a dormir en trenes, buses nocturnos o aviones con mucho ruido. 
9. Toallitas desinfectantes
Antes de ocupar tu asiento en el avión o tren, utiliza toallitas desinfectantes para limpiar la bandeja, apoyabrazos y pantallas. Este simple gesto puede reducir el riesgo de contagio de bacterias y virus comunes.
- Compactas, sin aroma fuerte y fáciles de llevar en el bolso de mano.
Según estudios publicados por NIH, ciertas superficies en vuelos comerciales concentran más microbios que los baños.
10. Botella de agua plegable
En muchos aeropuertos puedes recargar agua luego del control de seguridad. Llevar contigo una botella reutilizable no solo es económico y ecológico, sino que te ayuda a mantener un buen nivel de hidratación durante todo el viaje.
Muchas son aptas para bebidas calientes y frías.
11. Ropa en capas y compresiva
Vestir por capas es clave para adaptarte a diferentes climas, cabinas frías o destinos calurosos. Además, la ropa compresiva mejora la circulación sanguínea
