Un experto ha revelado exactamente qué debemos evitar comer y beber antes de subirnos a un avión, y es posible que no te guste lo que tiene que decir. Ryan Davidson, un experto en nutrición de Raw Juicery, ha afirmado que hay algunos alimentos y bebidas que podrían arruinar tu experiencia de viaje.
Ciertos compuestos en los alimentos se digieren de manera diferente en altitudes más altas, por lo que se pone más énfasis en los tipos de alimentos que quizás desees evitar. Para muchos, pasar por el check-in y la seguridad en el aeropuerto significa que es hora de una cosa: La pinta en el aeropuerto. Aunque es un elemento básico para la mayoría de los británicos que viajan al extranjero, Davidson ha explicado por qué deberías evitar una bebida y otros cuatro alimentos antes de volar.
Café y Alcohol
Es posible que estés mirando el Starbucks en la terminal, con numerosos viajeros ansiosos buscando una taza de café para despertarse en ruta hacia su destino. Pero Davidson afirmó que esta no es la mejor idea. «El café deshidrata y actúa como un diurético suave, lo que significa que es probable que tengas que hacer varios viajes al baño durante tu vuelo, lo cual es una molestia para ti y para otros pasajeros», dijo.
Se recomienda a los amantes del café evitar la (a veces necesaria) dosis de cafeína dos horas antes del despegue. La querida ‘pinta en el aeropuerto’ es un favorito firme entre muchos viajeros, pero, aparentemente, beber alcohol es en realidad una de las cosas menos beneficiosas que puedes hacer antes de despegar. David explicó que debido a la presión de la cabina y a la disminución de los niveles de oxígeno en la sangre, tu cuerpo no procesará tan bien el alcohol.
Dijo: «Esto significa que sentirás los efectos del alcohol y experimentarás síntomas de deshidratación mucho más rápido. «Esto podría llevar a que te pierdas tus vuelos de conexión, que te rechacen en la empresa de alquiler de coches en tierra o incluso que te arresten por comportamiento indisciplinado durante el vuelo». Puede ser hora de deshacerse de la antigua tradición.
Agua del grifo, Manzanas y Chicle
Aunque definitivamente debes mantenerte hidratado con agua durante tu viaje, es importante que bebas agua embotellada en lugar de usar la del grifo en el avión, según el experto. Explicó: «Las aerolíneas tienen regulaciones estrictas y realizan pruebas de agua en sus aviones regularmente, pero no significa que no pueda ocurrir contaminación. El agua se almacena en tanques en el avión y puede recogerse en muchos puntos de una ruta donde puede ocurrir contaminación».
También instó a los viajeros a evitar ‘líquidos que podrían provenir de un tanque de almacenamiento’, que incluso podrían usarse en tés o cafés a bordo. Esto podría haberte tomado por sorpresa porque, bueno, ¡es una de tus cinco al día, así que debería ser saludable, ¿verdad? Incorrecto (en este escenario). Davidson dijo que el exceso de fructosa en la jugosa fruta y el alto contenido de fibra tienen el potencial de causar gases e hinchazón; sí, podrías estar pasando gases durante todo tu vuelo.
«En las 24 horas previas a un vuelo, querrás evitarlas, ya que las 4 a 5 gramos de fibra por porción pueden provocar un estómago hinchado al volar», dijo Davidson, después de destacar que sería saludable en cualquier otro día. Finalmente, Davidson dijo que es crucial que evites el chicle, algo que podría aplicarse a más personas de las que crees.
Es un método común utilizado por los viajeros para lidiar con la presión de la cabina y destapar sus oídos, o incluso para lidiar con el mal aliento. Similar a las manzanas, parece que mascar chicle nos pondrá en mayor riesgo de pasar gas en el aire debido a la presurización de la cabina. Davidson señaló: «Mascar chicle puede aumentar el riesgo de hinchazón y gases adicionales, ya que abres la boca al masticar y tragas más aire. Los edulcorantes artificiales en el chicle también pueden aumentar tus posibilidades de tener gases en exceso también».
