El inesperado miedo de Jennifer Aniston a volar 
Para muchos, volar representa una experiencia cotidiana o incluso emocionante, una forma de explorar el mundo y descubrir nuevas culturas. Sin embargo, para otros, tomar un avión puede ser una fuente de ansiedad o incluso pánico. Tal es el caso de la reconocida actriz Jennifer Aniston, quien recientemente compartió cómo logró superar uno de sus mayores temores: el miedo a volar.
En una entrevista para la serie digital «Celebrity Check-In» de la revista Travel + Leisure, Aniston confesó un temor que la acompañó durante años, junto a la historia de una vivencia real que desencadenó su fobia. Afortunadamente, con el tiempo y ciertas herramientas, logró dejar ese miedo atrás, recuperando así su libertad para moverse por el mundo con mayor tranquilidad.
Un momento clave que dejó una marca
Todo comenzó durante un vuelo desde Toronto hacia Los Ángeles. En pleno trayecto, el avión en el que viajaba Jennifer Aniston y su equipo (incluidas varias amigas cercanas, como Courteney Cox) sufrió lo que parecía una falla técnica: el tren de aterrizaje delantero no se desplegó correctamente.
La actriz describió el momento como angustiante: el piloto no les informó inmediatamente de lo que ocurría, dejando a los pasajeros en la incertidumbre mientras el avión sobrevolaba Los Ángeles para quemar combustible antes de aterrizar.
Un aterrizaje de emergencia que lo cambió todo
Después de horas volando en círculos, el avión logró aterrizar sin daños, pero la experiencia dejó a Jennifer en estado de shock. Incluso mencionó que, por un momento, pensó que no saldría con vida del vuelo. Y aunque nadie resultó herido, ese evento encendió una alarma en su mente que la hizo desarrollar una fuerte ansiedad asociada a volar.
No es inusual que una situación traumática como esta provoque un trastorno de ansiedad. Según la National Institute of Mental Health, los trastornos de ansiedad afectan a aproximadamente el 19% de los adultos en los Estados Unidos, y las fobias específicas, como el miedo a volar, son bastante comunes.
Herramientas que ayudaron a Jennifer Aniston a superar su fobia
Consciente de que su miedo podía afectar su trabajo y su vida diaria, Jennifer decidió enfrentar esta fobia en lugar de evitarla. En su charla con Travel + Leisure, compartió las herramientas claves que la ayudaron en ese proceso de sanación.
1. Prácticas de respiración y mindfulness 
Jennifer reveló que una de las técnicas más efectivas para controlar su ansiedad fue la práctica de métodos de respiración profunda y meditación. Estas herramientas le permitieron mantenerse presente y calmar su sistema nervioso durante vuelos que antes le resultarían aterradores.
Entre sus hábitos, destaca el uso de ejercicios de respiración consciente antes de abordar el avión, así como durante el vuelo —en especial en etapas como el despegue o las turbulencias.
Si te interesa conocer más sobre cómo otras personalidades enfrentan la ansiedad, puedes visitar nuestro artículo sobre los países más felices del mundo 
.
2. Información y educación sobre vuelos
Otra de las estrategias clave fue aprender más sobre el funcionamiento de los aviones. “Conocer cómo funcionan las aeronaves, por qué ocurre la turbulencia y cuáles son los protocolos de emergencia me ayudó mucho”, señaló.
Comprender la lógica detrás de cada maniobra —en lugar de asumir lo peor— le permitió recuperar algo de control psicológico durante el vuelo, lo cual es fundamental para quienes sufren de aerofobia.
3. Exposición gradual al miedo
En lugar de evitar volar, la actriz optó por exponerse gradualmente a los viajes en avión. Esto le permitió reacondicionar su mente para asociar el viaje con experiencias positivas y no con peligro.
Jennifer Aniston mencionó que pequeños vuelos, de corta duración y acompañada por personas de confianza, fueron fundamentales en su proceso de sanación.
4. Terapia y ayuda profesional
Aniston también habló sobre la utilidad de asistir a sesiones de terapia para tratar su fobia. Contó con el acompañamiento de especialistas que la ayudaron a comprender cuál era la raíz profunda de su ansiedad, y cómo podía reprogramar su respuesta frente a los estímulos que la detonaban.
En casos como este, recibir asesoramiento profesional puede ser determinante. Según la American Psychological Association, las terapias cognitivo-conductuales han demostrado ser especialmente efectivas para este tipo de fobias.
Impacto positivo en su estilo de vida 
Gracias a estas herramientas, Jennifer Aniston aseguró que ya no experimenta el mismo nivel de ansiedad al volar. De hecho, hoy en día puede disfrutar de nuevas aventuras sin verse limitada por su fobia anterior. “Es liberador poder viajar sin el peso del miedo”, expresó.
Además, viajar ha vuelto a convertirse en una fuente de placer para la estrella de “Friends”, quien afirma que adora conocer nuevos destinos, probar gastronomía diferente y dejarse sorprender por culturas distintas.
Recomendaciones de viaje de Jennifer Aniston
Durante la entrevista, Aniston también compartió algunos de sus destinos preferidos y rituales de viaje:
- Destino favorito: México, por su cercanía, clima y hospitalidad (no sorprende que lo considere su segundo hogar
) - Hotel favorito en la región: uno de los resorts de alta gama en Los Cabos
- Objeto imprescindible en la maleta: su aceite esencial de lavanda para calmar los nervios
- Comida que no puede faltar en sus vuelos: snacks naturales y agua para mantenerse hidratada
Aerofobia: un miedo más común de lo que parece
La experiencia de Jennifer Aniston refleja una realidad que viven miles de personas alrededor del mundo: el miedo a volar no discrimina edad, profesión o popularidad. Afortunadamente, como en el caso de la actriz, hoy en día existen múltiples métodos y apoyos para superarlo.
