¿Es peligroso beber antes de un vuelo? Un médico advierte sobre sus riesgos
Tomar una cerveza o una copa de vino en el aeropuerto es una tradición para muchos viajeros. Sin embargo, un experto en salud ha lanzado una advertencia importante: beber alcohol antes de volar podría ser más dañino de lo que imaginas.
Si eres de los que disfrutan de una bebida antes del despegue, sigue leyendo para conocer los riesgos que esto conlleva y por qué podrías querer reconsiderarlo en tu próximo viaje.
Los efectos del alcohol a gran altitud
El consumo de alcohol afecta al cuerpo de diversas maneras, pero cuando se combina con los efectos de la altitud, las consecuencias pueden ser aún más pronunciadas.
Deshidratación acelerada 
El alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina y, en consecuencia, expulsa más líquidos del cuerpo. En un avión, donde el aire es más seco de lo normal, la deshidratación puede ocurrir con mayor rapidez.
Algunos síntomas de deshidratación incluyen:
- Dolor de cabeza
- Boca seca
- Fatiga extrema
- Confusión o mareos
Beber suficiente agua durante el vuelo es clave para evitar malestares, pero si has consumido alcohol antes de despegar, es posible que sus efectos negativos se intensifiquen.
Reducción del oxígeno en la sangre 
La presión de la cabina en los aviones comerciales es menor que a nivel del suelo, lo que significa que el cuerpo absorbe menos oxígeno. Si a esta condición le sumamos los efectos del alcohol, los niveles de oxígeno en la sangre pueden disminuir aún más, provocando síntomas como fatiga, mareos e incluso dificultad para respirar en algunos pasajeros.
Este efecto puede ser especialmente peligroso para personas con condiciones preexistentes como anemia, enfermedades respiratorias o cardiovasculares.
Impacto en el sueño durante el vuelo 
Muchas personas creen que un par de copas las ayudarán a dormir mejor durante un vuelo largo, pero la realidad es que el alcohol afecta la calidad del sueño. Aunque puede hacer que te sientas somnoliento al principio, en realidad perturba la fase REM, lo que significa que el descanso no es reparador.
Esto puede hacer que llegues a tu destino sintiéndote aún más agotado y con un mayor desfase horario (jet lag).
Otras razones para evitar el alcohol antes de volar
Mayor riesgo de comportamientos problemáticos 
El consumo de alcohol reduce las inhibiciones y puede afectar la capacidad de juicio de las personas. En aeropuertos y aviones, esto puede ocasionar conflictos con otros pasajeros, exceso de ruido e incluso problemas con la tripulación.
Según la Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA), los incidentes relacionados con pasajeros disruptivos han ido en aumento en los últimos años, y en muchos casos, el alcohol ha sido un factor determinante.
Afectación del sistema digestivo 
El alcohol puede irritar el revestimiento del estómago, lo que puede provocar malestar digestivo, náuseas e hinchazón. A esto se suma el tipo de comida que se suele consumir en aeropuertos y aviones, caracterizada por su alto contenido de sodio y carbohidratos procesados, lo que empeora la sensación de pesadez.
Peligro al tomar ciertos medicamentos 
Muchas personas recurren a medicamentos como antihistamínicos, somníferos o ansiolíticos para sobrellevar la ansiedad del vuelo o evitar molestias físicas. Sin embargo, combinarlos con alcohol puede tener consecuencias graves, como una sedación excesiva o una disminución peligrosa de la presión arterial.
Consejos para un vuelo más saludable 
Si bien evitar el alcohol antes de volar es una opción recomendable, aquí tienes otros consejos para que tu viaje sea más placentero y saludable:
- Bebe agua constantemente: Mantenerse hidratado ayuda a combatir la fatiga y la deshidratación.
- Opta por comidas ligeras: Evita alimentos grasos o muy salados antes del vuelo.
- Asegúrate de moverte: Si el vuelo es largo, levántate de tu asiento cada cierto tiempo para mejorar la circulación.
- Evita cafeína en exceso: Puede agravar la deshidratación y dificultar el descanso durante el vuelo.
Conclusión: ¿Vale la pena el riesgo?
Si bien tomar una copa antes de volar puede parecer inofensivo, los efectos del alcohol se amplifican en altitud y pueden dar lugar a varios problemas físicos y emocionales. Considerar alternativas como jugos o mocktails puede ser una mejor opción para comenzar tu viaje sintiéndote bien y disfrutando cada momento.
Antes de tu próximo vuelo, reflexiona sobre estas advertencias y piensa si realmente vale la pena empezar tu viaje con una bebida en la mano.
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