Al menos dos horas a la semana: ese es el tiempo que debemos pasar en contacto con la naturaleza, según una investigación liderada por la Universidad de Exeter (Gran Bretaña) y publicada en «Scientific Reports», para tener una buena salud.
Este estudio encontró que las personas que pasan al menos 120 minutos en la naturaleza por semana tienen una probabilidad significativamente mayor de tener buena salud y mayor bienestar psicológico que aquellos que no lo hacen.
Pasar al menos dos horas a la semana en la naturaleza puede ser crucial para promover la salud y el bienestar.
Lo cierto es que cada vez más médicos en todo el mundo han comenzado a prescribir tiempo al aire libre como una manera de mejorar la salud de sus pacientes.
El estudio analizó datos de casi 20.000 personas en Inglaterra que participaron en una encuesta llamada Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey de 2014 a 2016, en la cual se les pidió que registraran sus actividades de la semana anterior.
La encuesta reveló que las personas que habían pasado dos horas o más en la naturaleza la semana previa a la encuesta informaron tener mejor salud y una mayor sensación de bienestar que las personas que no habían salido en absoluto.
Lo cierto es que muchos problemas de salud están siendo causados por malos hábitos, estrés rutinario por el caos de las grandes ciudades.
Y por eso, ahora se comprueba que pasar tiempo al aire libre y el estar en contacto con la naturaleza ayuda a contraponer las causas del estrés y reemplazarlas por mayor disfrute, menos rutinas estresantes, menos ruido y aire más limpio.
Los médicos británicos creen que pronto se podría recomendar pasar tiempo al aire libre junto con hacer ejercicio, comer frutas y verduras y hacer actividades nuevas, dentro de una «canasta básica de salud». Ojalá sea así!
Un comentario
Me encanta caminar montañas la sensacion es increible. Meditar en el silencio y escuchar solo los ruidos de la naturaleza es lo mejor. ..