Los baños de bosque, una práctica originaria de Japón conocida como «shinrin-yoku«, se convirtieron en una tendencia creciente en todo el mundo. En un sentido práctico, esta propuesta invita a las personas a adoptar una técnica de reconexión consciente con la naturaleza con el objetivo de producir un beneficio general sobre la salud. En pleno occidente, Argentina también destaca por una importante oferta de esta experiencia inmersa en un contexto de turismo saludable.
Se trata de una actividad procedente de Japón con gran tradición en diferentes culturas del mundo que invita a curar espiritualmente a las personas que lo practican: son una forma de terapia natural que implica pasar tiempo de calidad en un entorno forestal.
La actividad conocida como baños de bosque consiste en sumergirse conscientemente en la naturaleza y conectarse con el entorno boscoso, en pos de incorporar una serie de beneficios para la salud física, mental y emocional.
¿Por qué «baños» de bosque? A diferencia de una caminata tradicional, un baño de bosque se centra en la inmersión sensorial y la conexión con la naturaleza. Durante esta experiencia, los participantes se sumergen en el ambiente boscoso, empleando sus sentidos para observar, oler, tocar y escuchar la flora y fauna circundante.
Baños de bosque en Argentina: ¿Cómo y dónde encontrarlos?
Afortunadamente, Argentina ofrece una gran variedad de paisajes naturales donde es posible experimentar los beneficios de los baños de bosque. Los más conocidos son los bosques de la Patagonia, como el Bosque de Arrayanes en Villa La Angostura o en Bariloche.
Sin embargo, también puede practicarse en la selva Misionera o bien en los bosques de la Costa Atlántica Argentina como es el caso del perteneciente a Cariló, con un bosque encantado con más de 100 años que, junto a sus playas, lo convierten en uno de los destinos turísticos más importantes y singulares de Argentina.
Curiosamente, en este último destino se destaca la presencia del hotel Ville Saint Germain, inmerso en un área con más de 3.500 metros de parque y a sólo 50 metros del mar, donde la experiencia wellness -con el protagonismo de un SPA único en la zona- se escribe con el más sentido compromiso con la salud de sus visitantes.
¿Cuáles son los beneficios de los «baños de bosque» en las personas?
El doctor Julio R. Batalla, profesional a cargo de la experiencia Wellness en el hotel Ville Saint Germain en Cariló, cuenta de qué se trata este tipo de terapia y comenta acerca de los beneficios que tiene para el organismo. Según diversas investigaciones científicas, esta práctica ofrece una serie de beneficios para la salud física y mental:
- Reducción del estrés: El contacto con la naturaleza disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promueve la relajación.
- Mejora del estado de ánimo: Los baños de bosque pueden aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión, mejorando el bienestar emocional.
- Aumento de la concentración y la creatividad: Pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar la concentración y la creatividad, lo que beneficia a la productividad y la toma de decisiones.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: La exposición a los fitoncidas emitidos por los árboles fortalece el sistema inmunológico.
- Reducción de la presión arterial: Los baños de bosque pueden ayudar a regular la presión arterial, lo que beneficia la salud cardiovascular.
- Beneficios adicionales: el baño de bosque también incrementa la actividad del sistema nervioso parasimpático, mejora el descanso, conserva la energía, reduce el ritmo cardíaco e incrementa la actividad intestinal.
4 claves para practicar Shinrin Yoku en cualquier entorno natural
De acuerdo a un comunicado compartido por el hotel Ville Saint Germain, la Asociación de Terapia de Bosque y Naturaleza de Estados Unidos indica una serie de pautas para beneficiarse de esta terapia:
1. Activar los sentidos: Desplazar la mente a lo largo del paisaje para que se cultive la presencia propia y se comunique la persona con la tierra.
2. No tener prisa: Los paseos de baño de bosque no tienen como primer objetivo hacer ejercicio físico. Normalmente los recorridos son de un kilómetro y medio y duran entre dos y cuatro horas incluyendo los traslados, paradas para observar, sentarse y registrar.
3. Constancia: No es una actividad que se practica de manera aislada. Cultivar una relación significativa con la naturaleza lleva tiempo.
4. Dejarse guiar por un experto: como el yoga, la meditación o el ejercicio, el baño de bosque se aprende mejor con un guía cualificado.
