Si estás planeando unirte a la tendencia de ‘raw dogging‘ en tu próximo vuelo de larga distancia, prepárate para los sorprendentes efectos que esto podría tener en ti.
El término ‘raw dogging‘ se ha vuelto viral en internet en los últimos días, y no por las razones que podrías pensar. Todo comenzó con una publicación en TikTok del usuario ‘oiwudini‘, en la que explica que recientemente pasó un vuelo de siete horas sin auriculares, sin agua y sin ver películas, añadiendo: «El poder de mi mente no tiene límites».
Su confesión ha dividido a los usuarios de redes sociales, con muchas personas horrorizadas ante la perspectiva de pasar horas haciendo… absolutamente nada.
Aunque cada persona tiene sus razones, resulta que podría haber un beneficio en pasar un período prolongado de tiempo lejos de la tecnología.
Varios comentarios destacaron la idea del «dopamine detox«, con uno en particular que decía: «Esto es en realidad una desintoxicación de dopamina increíble», y que recibió cientos de miles de ‘me gusta’.
¿Qué es una desintoxicación de dopamina?
Una forma de desintoxicación digital, una desintoxicación de dopamina consiste en abstenerse de tecnologías adictivas, como las redes sociales, con la idea de tomar un descanso de los patrones repetitivos de excitación y estimulación que pueden causar estas tecnologías.
El objetivo de esta limpieza digital es ‘recalibrar‘ las vías cerebrales para crear una relación más saludable con los teléfonos y las redes sociales.
¿Puede funcionar realmente una desintoxicación de dopamina?
Según una entrevista con la Dra. Anna Lembke, profesora de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, en la revista TIME, no es tan simple.
Es importante entender que la dopamina es un químico natural en el cerebro cuya función principal es proporcionar sensaciones de placer, satisfacción y motivación. También es responsable de la concentración, la motivación y el estado de ánimo.
Lembke explicó que la dopamina puede liberarse al consumir medios digitales, añadiendo que «libera mucha dopamina en una parte específica del cerebro llamada la vía de recompensa«.
En contraste, el término ‘desintoxicación’ sugiere que es algo malo que debe ser eliminado, lo cual no es el caso con la dopamina.
Cuando alguien se embarca en una ‘desintoxicación de dopamina’, no está reduciendo los niveles de dopamina en el cerebro, sino su dependencia de estímulos específicos que sienten que necesitan para obtener una ráfaga instantánea de felicidad.
Los comentarios de Lembke destacan que, a pesar de los nombres engañosos, en realidad hay un beneficio en tendencias como la ‘desintoxicación de dopamina’ o los ‘vuelos raw dogging’, ya que pueden ayudarnos a cambiar nuestra relación con los ‘estímulos externos’.
«Estamos constantemente reaccionando a estímulos externos, lo que significa que no estamos dando a nuestros cerebros la oportunidad de formar un pensamiento continuo o permanecer en silencio el tiempo suficiente para tener pensamientos espontáneos», añade.
