Nuevo estudio asegura que tomarse vacaciones ayuda a vivir más tiempo

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Resulta que tomarse vacaciones puede ser tan importante para su salud física como hacer ejercicio y comer frutas y verduras.

En un estudio de 40 años que publicará el Journal of Nutrition, Heath & Aging, la Universidad de Helsinki, Finlandia, reclutó a más de 1.200 hombres de negocios de entre 40 y 55 años en 1974 y 1975. Cada participante corría el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (los factores de riesgo que incluyen fumar, presión arterial alta, colesterol alto y sobrepeso).

Los participantes se colocaron al azar en uno de dos grupos: un grupo de intervención y un grupo de control. En el grupo de intervención, los investigadores aconsejaron a los hombres cada cuatro meses, durante cinco años, hacer ejercicio, comer alimentos saludables, alcanzar y mantener un peso saludable y dejar de fumar. Algunos de los participantes en este grupo también recibieron medicamentos para bajar la presión arterial y los niveles de lípidos.

Los hombres del grupo de control, por otro lado, no recibieron consejos de los investigadores, pero se les brindó la atención médica habitual.

Como era de esperar, los hombres en el grupo de intervención redujeron su riesgo de enfermedad cardiovascular en un 46% después de cinco años. Sin embargo, cuando los investigadores siguieron a los participantes 15 años después, encontraron que habían muerto más hombres del grupo de intervención que los del grupo de control.

Estos hallazgos llevaron a los investigadores a realizar un seguimiento con los participantes nuevamente en 2014, momento en el que examinaron los registros nacionales de defunciones y lo que se había obtenido como “datos de referencia previamente no informados sobre las cantidades de trabajo, sueño y vacaciones”.

Los resultados de la investigación mostraron que hasta 2004, el grupo de intervención tenía una tasa de mortalidad más alta que el grupo de control. De 2004 a 2015, las tasas de mortalidad en ambos grupos fueron las mismas.

Después de estudiar los datos de referencia sobre el trabajo, el sueño y las vacaciones, los investigadores observaron una pieza importante de información que podría explicar estos hallazgos: los participantes en el grupo de intervención tenían un riesgo 37% mayor de morir si tomaban tres semanas o menos vacaciones anuales en comparación A quienes tomaron más de tres semanas entre 1974 y 2004.

“En nuestro estudio, los hombres con vacaciones más cortas trabajaron más y dormían menos que los que tomaron vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante puede haber anulado cualquier beneficio de la intervención. No piense que tener un estilo de vida saludable compensará el hecho de trabajar demasiado y no tomarse vacaciones. Las vacaciones pueden ser una buena forma de aliviar el estrés”, dijo el profesor Timo Strandberg.

Si bien la cantidad de vacaciones que tomaron los participantes en el grupo de control no afectó su riesgo de muerte, Strandberg cree que “la intervención en sí misma también puede haber tenido un efecto psicológico adverso en [hombres en el grupo de intervención] al agregar estrés a sus vidas. ”

Strandberg enfatizó que los resultados de este estudio no sugieren de ninguna manera que la educación para la salud sea “perjudicial” para la salud. “Más bien, sugieren que la reducción del estrés es una parte esencial de los programas dirigidos a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los consejos sobre el estilo de vida deben combinarse con inteligencia con el tratamiento moderno con medicamentos para prevenir eventos cardiovasculares en personas de alto riesgo”.

Se vio obligado a ir de vacaciones con su ex porque nadie quizo ‘tomar su lugar’

Sean Young, de 21 años, de Sunderland y su novia habían planeado una semana de vacaciones en Tenerife, después de nueve meses de noviazgo… lo que no pensaron es que no llegarían juntos a la fecha del viaje.

Cuando se separaron, hace unos dos meses, se dieron cuenta de que si cancelaban las vacaciones solo obtendrían el 10% de lo que habían pagado. En lugar de desperdiciar el dinero, decidieron ir a pesar de la reciente ruptura.

Se separaron porque la relación no iba en la dirección correcta y siempre discutían y querían cosas diferentes. Fue una decisión mutua y no tuvieron problemas reales para resolver, así que decidieron seguir siendo amigos. Continuar leyendo…


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Claudia Franco Alcántara

Mexicana de cuerpo y alma, argentina de corazón. Lo mejor de los dos mundos. Viajera. Aventurera. Me gusta recorrer el mundo.

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