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Si el verano te deprime estás sufriendo el “trastorno afectivo estacional del verano”

Photo by Alvin Balemesa on Unsplash

La llegada del verano suele poner a la mayoría de las personas contentas. Llega el calor, las salidas, los viajes y las vacaciones, pero el sol no trae alegría para todos.

Es posible que hayas oído hablar del trastorno afectivo estacional como algo que afecta a las personas en el medio del invierno cuando los días son cortos, oscuros y sombríos. Pero de acuerdo con David Brudö, el CEO y cofundador de la plataforma de salud mental Remente, una de cada 10 personas que informan haber padecido SAD dicen que ocurre en el verano, no en el invierno.

Enumeró cinco maneras en que el clima cálido puede deprimir a las personas, lo que puede contribuir a que experimenten el Summer SAD. Aquí están:

Imagen corporal

El verano llega después de unos meses de cubrirnos con capas de ropa, por lo que cuando es hora de ponernos el traje de baño, puede llegar a se un momento de ansiedad. Es importante trabajar el tema de confianza en uno mismo.

Calor extremo

Mientras que algunas personas aman el sol y el calor, para otros es una completa pesadilla. Algunas personas se sienten mucho más cómodas en una casa con aire acondicionado, mirando televisión o leyendo un libro.

Horarios agitados

Las personas se suelen poner ansiosas si no tienen una rutina todos los días. El tener diferentes planes todos los días puede ser particularmente estresante.

Cambio de horario

El verano invita a disfrutar más del día y a que la hora de descansar sea más tarde. Los días más largos pueden conducir fácilmente a la privación del sueño.

Envidia de vacaciones

Ver que todo el mundo se va de vacaciones y que uno se queda puede llegar a ser terrible, pero hay muchas formas de poder combatirlo. A no deprimirse y a ¡disfrutar del verano.

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Escrito por Claudia Franco Alcántara

Mexicana en Argentina, lo mejor de los dos mundos. Viajera. Aventurera. Amo recorrer el mundo. Positiva ante todo. Live, Laugh & Love.

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