Una astronauta de la NASA ha compartido 5 habilidades para sobrevivir a la cuarentena con éxito

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Esto es lo mejor que podía pasarnos. Sí, efectivamente. Porque mientras muchos comparten por redes sociales sus maneras de sobrevivir a lo que todavía no llegan a quince días de encierro, hay quienes podrían dar cátedra de lo que significa estar realmente aislados.

Y otro dato aún más significativo: estar encerrados en el medio de la nada.

Así ha vivido y vive Anne McClain, la reconocida astronauta estadounidense miembro de la NASA. Desde luego, esta mujer ha aprovechado esta circunstancia tan particular en la que se encuentra gran parte del mundo para compartir sus tips o consejos sobre cómo ‘sobrevivir’ al encierro.

Cabe destacar que Anne ha pasado 203 días y 15 horas en el espacio debido a la Expedición 58 en la Estación Espacial Internacional (ISS) por lo que cualquier recomendación suya puede ser perfectamente aplicable a tiempos de cuarentena por coronavirus (COVID-19).

Según ha indicado McClain en su cuenta de Twitter, existen cinco comportamientos que ayudan a los astronautas a sobrellevar una buena convivencia mientras se está en largos periodos de confinamiento.

1. Poner en práctica la habilidad de la comunicación

La comunicación significa hablar para que te entiendan claramente. Escuchar y preguntar para entender. Escucha activamente, capta las señales no verbales. Hay que identificar, discutir, luego trabajar para resolver conflictos.

Para practicar una buena comunicación, comparta información y sentimientos libremente. Hable sobre sus intenciones antes de tomar medidas. Use la terminología adecuada. Discuta cuando sus acciones u otras no fueron como se esperaba. Tómese el tiempo para informar después del éxito o conflicto. Escuche, luego repita los mensajes para asegurarse de que se entiendan. Admite cuando te equivocas.

2. Tener la habilidad de liderazgo

Con esto Anne se refiere a qué tan bien se adapta un equipo a situaciones cambiadas. Un líder mejora la capacidad del grupo para ejecutar su propósito a través de la influencia positiva. Un seguidor (también conocido como un líder subordinado) contribuye activamente a la dirección del líder. Establecer un ambiente de confianza.

Para practicar tener una buena habilidad de liderazgo / seguidores, acepte la responsabilidad. Ajusta tu estilo a tu entorno. Asigna tareas y establece objetivos. Predicar con el ejemplo. Dar dirección, información, comentarios, entrenamiento y aliento. Asegúrese de que sus compañeros de equipo tengan recursos. Habla cuando algo no está bien. Hacer preguntas. Ofrecer soluciones, no solo problemas.

3. Tener la habilidad de autocuidado

El autocuidado significa hacer un seguimiento de qué tan saludable se está en los niveles psicológicos y físicos. Incluye higiene, administrar su tiempo y sus cosas, dormir y mantener su estado de ánimo. A través del cuidado personal, demuestra su capacidad de ser proactivo para mantenerse saludable.

Para practicar una buena habilidad de autocuidado, evalúe de manera realista sus propias fortalezas y debilidades, y su influencia en el grupo. Aprender de los errores. Identifique las tendencias personales y su influencia en su éxito o fracaso. Sé abierto sobre tus debilidades y sentimientos. Tome medidas para mitigar su propio estrés o negatividad (no lo transmita al grupo). Se social. Busca comentarios. Equilibrar trabajo, descanso y tiempo personal. Organizar.

4. Tener la habilidad de trabajo en equipo 

El Team Care es la salud del grupo en los niveles psicológico, físico y logístico. Reconozca que esto puede verse influenciado por el estrés, la fatiga, la enfermedad, los suministros, los recursos, la carga de trabajo, etc. Fomente el rendimiento óptimo del equipo a pesar de los desafíos.

Para practicar un buen Team Care, demuestre paciencia y respeto. Anime a otros. Monitoree a su equipo en busca de signos de estrés o fatiga. Fomentar la participación en actividades de equipo. Desarrollar relaciones positivas. Voluntario para las tareas desagradables. Ofrecer y aceptar ayuda. Compartir crédito; asumir la culpa.

5. Tener la habilidad de vida grupal 

Las habilidades para vivir en grupo son cómo las personas cooperan y se convierten en un equipo para lograr un objetivo. Identificar y gestionar diferentes opiniones, culturas, percepciones, habilidades y personalidades. Demuestra resistencia frente a la dificultad.

Para practicar una buena vida en grupo, coopere en lugar de competir. Cultive activamente la cultura grupal (use la cultura de cada individuo para construir el todo). Respetar roles, responsabilidades y carga de trabajo. Asumir la responsabilidad; alabar libremente. Luego trabaje para asegurar una actitud positiva del equipo. Mantén la calma en el conflicto.

¿Qué opinas? ¿Sumarías algún otro consejo más a esta selección?

Coronavirus en Nueva York: Invitó a salir a una chica mandándole su número de teléfono con un drone

Con millones de personas actualmente en cuarentena o practicando el distanciamiento social en un intento por abordar la pandemia de coronavirus, algunos lo están usando como una razón para ser creativos con sus vidas amorosas.

Un joven oriundo de la ciudad de Nueva York, aprovechó su tiempo a solas para encontrar la manera perfecta de obtener el número de una joven para invitarla a una cita: volando un dron hacia ella.

Jeremy Cohen compartió su historia romántica en TikTok antes de publicarlo en Twitter, donde rápidamente se volvió viral, acumulando casi 292,000 me gusta en menos de 24 horas. Continuar leyendo…

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Montaña Piz Badile

Una familia escaló una montaña de 3308 metros de altura con su hija de 7 años

Una familia de cuatro escaló la montaña Piz Badile, o Pizzo Badile, con su hija de 7 años y su hijo de 3. Tanto el padre como la madre son escaladores profesionales y, entre todos, rompieron récords.

Leo Houlding tiene 40 años y fue el que encabezó la aventura hacia la cima de la montaña el pasado julio. Él y Jessica, su esposa, están acostumbrados a escalar algunos de los lugares más altos del planeta y esta vez decidieron incluir a los niños.

Jackson se convirtió, con tan sólo tres años, en la persona más joven en llegar a la cima y Freya, su hermana, es la persona más joven en escalar la montaña sin ayuda. De hecho, según sostuvo su padre, hizo todo sola desde el comienzo.

En el caso de Jackson, su madre lo llevó en su espalda mientras que Leo cargaba con todo el equipo de camping y la comida, que era un poco más pesado que los 15 kilos del niño.

El motivo de la excursión familiar fue la celebración del cumpleaños del padre de familia, quien cumplió 40 tal como compartió en cuenta de Instagram. La fecha que la familia eligió fue 153 años después de que W. A. B. Coolidge fuera el primero en escalarla en 1867.

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This proud Dad celebrated his 40th birthday in the summit Bivi hut of the Piz Badile, (3308m) following a family ascent of the 1000m North ridge, the finest route of its grade I've yet to climb. My beautiful Freya, who just turned 7 a week ago, carried herself up and down the whole mountain up on her skinny little legs without any assistance! What a star. Little Jackson, 3 had a bit of help from his Uber-Mum Jess who climbed with him harnessed up inside his carrier for most of the route although he broke free for a few pitches. We paced it out over 4 days, a gruelling 6 hour hike up the new trail to the immaculate and welcoming Sasc Fura Hut, a shorter day with a bit of scrambling to an awesome bivi spot on the shoulder beneath the start of the climb, the massive and continously brilliant rock climb to the wildly exposed summit bivi hut and finally half a dozen abseils and long descent into the beautiful Val Masino valley where Jess and I spent our honeymoon 14 years ago. Employing tactics usually resevered for more extreme ascents I first led with a heavy bag then rapped down and we all climbed the fixed rope on micro-traxions enabling us to climb together and allowing me to show Freya the hidden fairy staircase. Huge kisses to @jesscorrie for being the most amazing wife and mother, to Freya and Jackson for being such brave, strong children and to the weather gods for granting us the stable forecast we needed for our family outing. #familyfun #Bregaglia #kidsarestrongerthanyouthink #socialdistancing #pizbadile

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Según UNILAD, Houlding declaró que si hubiese sido él solo escalando, probablemente lo hubiese hecho mucho más rápido pero lo entretenido de ir todos juntos era disfrutar del paisaje y ver cómo va cambiando. Además, agregó que si bien siempre hay riesgos al escalar, ya sea por el clima o la piedras, eligieron Piz Badile porque les permetía, de algún modo, controlar los riesgos.

Piz Badile o Pizzo Badile

La montaña de 3308 metros de altura forma parte del Val Bregaglia y constituye la frontera natural entre Suiza e Italia.

montaña

Si bien es superado en altura por Pizzo Cengalo, Pizzo Badile es la montaña más imponente del grupo de la Bondasca.

En 1937 tuvo lugar una de las historias más trágicas del alpinismo, en la cual cinco hombres fueron a escalar pero solo tres de ellos volvieron. En el camino se enfrentaron con un cambio de clima inesperado que incluyó relámpagos, fuertes vientos, lluvia y aludes de nieve que se transformaban en avalanchas. Dos de ellos murieron de agotamiento durante el descenso.

A pesar de esta trágica historia, actualmente se considera que es la montaña más “amable” de las seis nortes alpinas. Y con historias como la de la familia Houlding sabemos que es posible escalarla, con la preparación, protección, precaución y experiencia necesaria.

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De las mejores nevadas en años ♥️❄️

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